Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +15100%
Содержит больше КалийКалий +1143%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.7%
Содержит больше МедьМедь +196.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +8250%
Содержит больше ФосфорФосфор +6954.5%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +87%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +222.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1564.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4534.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +609.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3623%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +636.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%
Содержит больше ХолинХолин +3352.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +10023.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15611.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +178.2%
Содержит больше ДругоеДругое +2940%
Содержит больше ВодаВода +3364%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1203.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухое молоко Яблоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Яблоко DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Фосфор 776mg 11mg 109%
Витамин B2 1.205mg 0.026mg 91%
Кальций 912mg 6mg 91%
Насыщенные жиры 16.742g 0.028g 76%
Белки 26.32g 0.26g 52%
Витамин B5 2.271mg 0.061mg 44%
Жиры 26.71g 0.17g 41%
Калий 1330mg 107mg 36%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Селен 16.3µg 0µg 30%
Цинк 3.34mg 0.04mg 30%
Витамин A 258µg 3µg 28%
Витамин B1 0.283mg 0.017mg 22%
Калорийность 496kcal 52kcal 22%
Холин 117.4mg 3.4mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.007g 20%
Витамин B6 0.302mg 0.041mg 20%
Магний 85mg 5mg 19%
Натрий 371mg 1mg 16%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B9 37µg 3µg 9%
Углеводы 38.42g 13.81g 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Медь 0.08mg 0.027mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.051g 4%
Железо 0.47mg 0.12mg 4%
Витамин C 8.6mg 4.6mg 4%
Витамин E 0.58mg 0.18mg 3%
Витамин B3 0.646mg 0.091mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Чистые углеводы 38.42g 11.41g N/A
Сахар 38.42g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Марганец 0.04mg 0.035mg 0%
Витамин K 2.2µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.371mg 0.001mg 0%
Треонин 1.188mg 0.006mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.006mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.013mg 0%
Лизин 2.087mg 0.012mg 0%
Метионин 0.66mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.006mg 0%
Валин 1.762mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.005mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухое молоко Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
93%
Сухое молоко
4%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
106%
Сухое молоко
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 28.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 370mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.714g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $1.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухое молоко
Гликемический индекс продукта Сухое молоко ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.