Курага или черёмуха виргинская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами курага и черёмуха виргинская
- Черёмуха виргинская содержат меньше калорий, чем курага. В то время как черёмуха виргинская содержат 156 калорий, курага содержит только 241 калорий.
- Курага имеет больше витамина A, меди, железа, калия, витамина E и витамина B3, в то время как черёмуха виргинская имеют больше клетчатки и витамина K.
- Курага обеспечивает на 71% больше дневной нормы витамина A
- Черёмуха виргинская содержат в 7 раз меньше железа, чем курага. Курага содержит 2.66 мг железа, в то время как черёмуха виргинская содержат 0.4 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apricots, dried, sulfured, uncooked и Chokecherries, raw, pitted (Shoshone Bannock).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +276.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +565% |
| Содержит больше МедьМедь | +404.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +477.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +285.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +845.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 7.3g | 17g | 39% |
| Медь | 0.343mg | 0.068mg | 31% |
| Железо | 2.66mg | 0.4mg | 28% |
| Калий | 1162mg | 309mg | 25% |
| Витамин E | 4.33mg | 0.75mg | 24% |
| Витамин K | 3.1µg | 29.3µg | 22% |
| Витамин A | 180µg | 2µg | 20% |
| Витамин B3 | 2.589mg | 0.672mg | 12% |
| Углеводы | 62.64g | 33.88g | 10% |
| Фруктоза | 12.47g | 5.38g | 9% |
| Фосфор | 71mg | 45mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.193mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.516mg | 0.33mg | 4% |
| Калорийность | 241kcal | 156kcal | 4% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.19mg | 2% |
| Кальций | 55mg | 40mg | 2% |
| Марганец | 0.235mg | 0.192mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.058mg | 1% |
| Жиры | 0.51g | 0.98g | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.029mg | 1% |
| Белки | 3.39g | 2.89g | 1% |
| Селен | 2.2µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.34g | 16.88g | N/A |
| Сахар | 53.44g | 14.22g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0.87g | 0% |
| Натрий | 10mg | 2mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.016mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.078mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
2.89 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
33.88 г
Вода:
61.5 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
7.89 г
Глюкоза:
33.08 г
Фруктоза:
12.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
8.85 г
Фруктоза:
5.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +273.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +131.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +148.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
