Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Черёмуха виргинская

Сравнить

Инфографика

Курага vs Черёмуха виргинская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +276.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +565%
Содержит больше МедьМедь +404.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22.4%
Содержит больше СеленСелен +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +477.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +845.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Черёмуха виргинская DV% diff.
Клетчатка 7.3g 17g 39%
Медь 0.343mg 0.068mg 31%
Железо 2.66mg 0.4mg 28%
Калий 1162mg 309mg 25%
Витамин E 4.33mg 0.75mg 24%
Витамин K 3.1µg 29.3µg 22%
Витамин A 180µg 2µg 20%
Витамин B3 2.589mg 0.672mg 12%
Углеводы 62.64g 33.88g 10%
Фруктоза 12.47g 5.38g 9%
Фосфор 71mg 45mg 4%
Витамин B6 0.143mg 0.193mg 4%
Витамин B5 0.516mg 0.33mg 4%
Калорийность 241kcal 156kcal 4%
Магний 32mg 21mg 3%
Холин 13.9mg 3%
Цинк 0.39mg 0.19mg 2%
Кальций 55mg 40mg 2%
Марганец 0.235mg 0.192mg 2%
Витамин B2 0.074mg 0.058mg 1%
Жиры 0.51g 0.98g 1%
Витамин B1 0.015mg 0.029mg 1%
Белки 3.39g 2.89g 1%
Селен 2.2µg 1.7µg 1%
Витамин C 1mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 55.34g 16.88g N/A
Сахар 53.44g 14.22g N/A
Крахмал 0.35g 0.87g 0%
Натрий 10mg 2mg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 34% 62%
Белки: 2.89 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 33.88 г
Вода: 61.5 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.9%
Содержит больше ДругоеДругое +242.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.2%
Содержит больше ВодаВода +99.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 59% 36%
Крахмал: 0.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 8.85 г
Фруктоза: 5.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +273.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +131.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +148.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Черёмуха виргинская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.