Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Клюква

Сравнить

Инфографика

Курага vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +587.5%
Содержит больше КалийКалий +1352.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1056.5%
Содержит больше МедьМедь +512.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +545.5%
Содержит больше СеленСелен +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +13.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2463.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +152.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +61.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Клюква DV% diff.
Калий 1162mg 80mg 32%
Медь 0.343mg 0.056mg 32%
Железо 2.66mg 0.23mg 30%
Витамин A 180µg 3µg 20%
Витамин E 4.33mg 1.32mg 20%
Углеводы 62.64g 11.97g 17%
Витамин B3 2.589mg 0.101mg 16%
Фруктоза 12.47g 0.67g 15%
Клетчатка 7.3g 3.6g 15%
Витамин C 1mg 14mg 14%
Калорийность 241kcal 46kcal 10%
Фосфор 71mg 11mg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.057mg 7%
Магний 32mg 6mg 6%
Белки 3.39g 0.46g 6%
Кальций 55mg 8mg 5%
Селен 2.2µg 0.1µg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.02mg 4%
Витамин B5 0.516mg 0.295mg 4%
Цинк 0.39mg 0.09mg 3%
Витамин K 3.1µg 5µg 2%
Холин 13.9mg 5.5mg 2%
Витамин B9 10µg 1µg 2%
Марганец 0.235mg 0.267mg 1%
Жиры 0.51g 0.13g 1%
Чистые углеводы 55.34g 8.37g N/A
Сахар 53.44g 4.27g N/A
Крахмал 0.35g 0g 0%
Натрий 10mg 2mg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.012mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.008g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.055g 0%
Триптофан 0.016mg 0.003mg 0%
Треонин 0.073mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.053mg 0%
Лизин 0.083mg 0.039mg 0%
Метионин 0.015mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.036mg 0%
Валин 0.078mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +637%
Содержит больше ЖирыЖиры +292.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +423.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2041.7%
Содержит больше ВодаВода +182.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +311.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4831.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +861.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1761.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.