Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Курага и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Курага vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +481%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +923.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +319.6%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +52.7%
Содержит больше МедьМедь +293.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +805.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.8%
Содержит больше СеленСелен +2790.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +397.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +428.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +405.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.343mg 1.349mg 112%
Селен 2.2µg 63.6µg 112%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Железо 2.66mg 0.26mg 30%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Цинк 0.39mg 3.53mg 29%
Калий 1162mg 200mg 28%
Белки 3.39g 16.52g 26%
Витамин E 4.33mg 0.87mg 23%
Углеводы 62.64g 0g 21%
Витамин A 180µg 1µg 20%
Витамин B5 0.516mg 1.449mg 19%
Натрий 10mg 423mg 18%
Фруктоза 12.47g 0g 16%
Фосфор 71mg 161mg 13%
Холин 13.9mg 70.3mg 10%
Марганец 0.235mg 0.056mg 8%
Калорийность 241kcal 77kcal 8%
Витамин B3 2.589mg 1.591mg 6%
Витамин B2 0.074mg 0.014mg 5%
Кальций 55mg 84mg 3%
Витамин B6 0.143mg 0.104mg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.296g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Магний 32mg 38mg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.181g 1%
Жиры 0.51g 0.75g 0%
Чистые углеводы 55.34g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 53.44g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0g 0%
Витамин B1 0.015mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.22g 0%
Триптофан 0.016mg 0.215mg 0%
Треонин 0.073mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.197mg 0%
Лизин 0.083mg 1.24mg 0%
Метионин 0.015mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.68mg 0%
Валин 0.078mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше БелкиБелки +387.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.1%
Содержит больше ВодаВода +162.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.