Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Курага vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше КалийКалий +215.8%
Содержит больше МагнийМагний +306.3%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.7%
Содержит больше МедьМедь +120.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1657.9%
Содержит больше СеленСелен +63.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +701.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7866.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.473mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Макадамия DV% diff.
Марганец 0.235mg 4.131mg 169%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 58.877g 147%
Жиры 0.51g 75.77g 116%
Витамин B1 0.015mg 1.195mg 98%
Насыщенные жиры 0.017g 12.061g 55%
Медь 0.343mg 0.756mg 46%
Витамин E 4.33mg 0.54mg 25%
Калорийность 241kcal 718kcal 24%
Калий 1162mg 368mg 23%
Магний 32mg 130mg 23%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Фосфор 71mg 188mg 17%
Углеводы 62.64g 13.82g 16%
Фруктоза 12.47g 0.07g 16%
Железо 2.66mg 3.69mg 13%
Витамин B6 0.143mg 0.275mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 1.502g 10%
Белки 3.39g 7.91g 9%
Цинк 0.39mg 1.3mg 8%
Витамин B2 0.074mg 0.162mg 7%
Витамин B5 0.516mg 0.758mg 5%
Клетчатка 7.3g 8.6g 5%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Селен 2.2µg 3.6µg 3%
Кальций 55mg 85mg 3%
Витамин B3 2.589mg 2.473mg 1%
Витамин C 1mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 55.34g 5.22g N/A
Сахар 53.44g 4.57g N/A
Крахмал 0.35g 1.05g 0%
Натрий 10mg 5mg 0%
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Триптофан 0.016mg 0.067mg 0%
Треонин 0.073mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.602mg 0%
Лизин 0.083mg 0.018mg 0%
Метионин 0.015mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.665mg 0%
Валин 0.078mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +353.3%
Содержит больше ВодаВода +2171.3%
Содержит больше ДругоеДругое +125.4%
Содержит больше БелкиБелки +133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14756.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79463.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1929.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +78.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +47157.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +17714.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +200%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.