Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Мускусная дыня

Сравнить

Инфографика

Курага vs Мускусная дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.7% 24% 7.9% 14% 4.9% 6.4% 2.1% 5.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +511.1%
Содержит больше КалийКалий +335.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +736.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +373.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +473.2%
Содержит больше СеленСелен +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 56% 1% 0% 10% 4.4% 14% 6.3% 17% 0% 6.3% 16% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8560%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +289.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +391.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24%
Содержит больше ХолинХолин +82.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3570%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~169µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Мускусная дыня DV% diff.
Витамин C 1mg 36.7mg 40%
Медь 0.343mg 0.041mg 34%
Железо 2.66mg 0.21mg 31%
Витамин E 4.33mg 0.05mg 29%
Клетчатка 7.3g 0.9g 26%
Калий 1162mg 267mg 26%
Углеводы 62.64g 8.16g 18%
Фруктоза 12.47g 1.87g 13%
Витамин B3 2.589mg 0.734mg 12%
Калорийность 241kcal 34kcal 10%
Витамин B5 0.516mg 0.105mg 8%
Фосфор 71mg 15mg 8%
Марганец 0.235mg 0.041mg 8%
Магний 32mg 12mg 5%
Кальций 55mg 9mg 5%
Витамин B6 0.143mg 0.072mg 5%
Белки 3.39g 0.84g 5%
Витамин B2 0.074mg 0.019mg 4%
Витамин B9 10µg 21µg 3%
Селен 2.2µg 0.4µg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.041mg 2%
Цинк 0.39mg 0.18mg 2%
Холин 13.9mg 7.6mg 1%
Витамин K 3.1µg 2.5µg 1%
Витамин A 180µg 169µg 1%
Жиры 0.51g 0.19g 0%
Чистые углеводы 55.34g 7.26g N/A
Сахар 53.44g 7.86g N/A
Крахмал 0.35g 0.03g 0%
Натрий 10mg 16mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.081g 0%
Триптофан 0.016mg 0.002mg 0%
Треонин 0.073mg 0.017mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.029mg 0%
Лизин 0.083mg 0.03mg 0%
Метионин 0.015mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.023mg 0%
Валин 0.078mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
8% 90%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.15 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +303.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +667.6%
Содержит больше ДругоеДругое +289.4%
Содержит больше ВодаВода +191.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2366.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.081g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
55% 20% 24%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 4.35 г
Глюкоза: 1.54 г
Фруктоза: 1.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.06 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1066.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +81.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2048.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +566.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Мускусная дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.