Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Помело

Сравнить

Инфографика

Курага vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +1275%
Содержит больше КалийКалий +438%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2318.2%
Содержит больше МедьМедь +614.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +387.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +317.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1282.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1076.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Помело DV% diff.
Витамин C 1mg 61mg 67%
Медь 0.343mg 0.048mg 33%
Железо 2.66mg 0.11mg 32%
Витамин E 4.33mg 29%
Калий 1162mg 216mg 28%
Клетчатка 7.3g 1g 25%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Углеводы 62.64g 9.62g 18%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 0.22mg 15%
Витамин B5 0.516mg 10%
Калорийность 241kcal 38kcal 10%
Марганец 0.235mg 0.017mg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.036mg 8%
Фосфор 71mg 17mg 8%
Магний 32mg 6mg 6%
Кальций 55mg 4mg 5%
Белки 3.39g 0.76g 5%
Селен 2.2µg 4%
Витамин B2 0.074mg 0.027mg 4%
Витамин B9 10µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Цинк 0.39mg 0.08mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин B1 0.015mg 0.034mg 2%
Жиры 0.51g 0.04g 1%
Чистые углеводы 55.34g 8.62g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 10mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +346.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1175%
Содержит больше УглеводыУглеводы +551.1%
Содержит больше ДругоеДругое +435.4%
Содержит больше ВодаВода +188.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.