Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Курага vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КалийКалий +13.4%
Содержит больше МагнийМагний +278.1%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.4%
Содержит больше МедьМедь +279%
Содержит больше ЦинкЦинк +464.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +590.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +410.6%
Содержит больше СеленСелен +218.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +592.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +460%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1088.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.52mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Фисташка DV% diff.
Витамин B6 0.143mg 1.7mg 120%
Медь 0.343mg 1.3mg 106%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 14.38g 95%
Витамин B1 0.015mg 0.87mg 71%
Жиры 0.51g 45.32g 69%
Фосфор 71mg 490mg 60%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 23.257g 58%
Марганец 0.235mg 1.2mg 42%
Белки 3.39g 20.16g 34%
Насыщенные жиры 0.017g 5.907g 27%
Магний 32mg 121mg 21%
Витамин A 180µg 26µg 17%
Калорийность 241kcal 560kcal 16%
Железо 2.66mg 3.92mg 16%
Цинк 0.39mg 2.2mg 16%
Фруктоза 12.47g 0.24g 15%
Клетчатка 7.3g 10.6g 13%
Углеводы 62.64g 27.17g 12%
Витамин B9 10µg 51µg 10%
Витамин E 4.33mg 2.86mg 10%
Селен 2.2µg 7µg 9%
Витамин B3 2.589mg 1.3mg 8%
Витамин B2 0.074mg 0.16mg 7%
Витамин C 1mg 5.6mg 5%
Кальций 55mg 105mg 5%
Калий 1162mg 1025mg 4%
Холин 13.9mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Крахмал 0.35g 1.67g 1%
Чистые углеводы 55.34g 16.57g N/A
Сахар 53.44g 7.66g N/A
Натрий 10mg 1mg 0%
Витамин B5 0.516mg 0.52mg 0%
Триптофан 0.016mg 0.251mg 0%
Треонин 0.073mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.604mg 0%
Лизин 0.083mg 1.138mg 0%
Метионин 0.015mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.092mg 0%
Валин 0.078mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.512mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.5%
Содержит больше ВодаВода +606.9%
Содержит больше БелкиБелки +494.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8786.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31328.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19332.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +14.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10237.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5095.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +377.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.