Съедобные грибы или апельсин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами съедобные грибы и апельсин
- Апельсин содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Апельсин содержит 47 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Съедобные грибы богаче медью, витамином B2, витамином B5, витамином B3, селеном и фосфором, в то время как апельсин содержит больше витамина C и клетчатки.
- Апельсин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 57% выше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет в 19 раз больше селена, чем апельсин. Съедобные грибы имеет 9.3 µg селена, в то время как апельсин имеет 0.5 µg.
- Апельсин имеет более высокий гликемический индекс (45), чем съедобные грибы (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, white, raw и Oranges, raw, all commercial varieties.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +75.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +606.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +642.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +514.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88% |
| Содержит больше СеленСелен | +1760% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +905% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1179.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +498.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.1mg | 53.2mg | 57% |
| Медь | 0.318mg | 0.045mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.04mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.25mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.282mg | 21% |
| Селен | 9.3µg | 0.5µg | 16% |
| Фосфор | 86mg | 14mg | 10% |
| Клетчатка | 1g | 2.4g | 6% |
| Железо | 0.5mg | 0.1mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 40mg | 4% |
| Белки | 3.09g | 0.94g | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.07mg | 4% |
| Калий | 318mg | 181mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 30µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.06mg | 3% |
| Углеводы | 3.26g | 11.75g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Холин | 17.3mg | 8.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.025g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 47kcal | 1% |
| Марганец | 0.047mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 9.35g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | 9.35g | N/A |
| Натрий | 5mg | 0mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.087mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.015g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.023mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.018mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +228.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +540% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
