Съедобные грибы или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами съедобные грибы и бамбуковые побеги?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем бамбуковые побеги. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Съедобные грибы богаче витамином B5, витамином B2, витамином B3, селеном и медью, но бамбуковые побеги богаты витамином B6, марганцем, витамином E, калием и витамином B1.
- Съедобные грибы обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина B5
- Съедобные грибы имеет в 12 раз больше селена, чем бамбуковые побеги. Съедобные грибы имеет 9.3 µg селена, в то время как бамбуковые побеги имеют 0.8 µg.
Мы использовали Mushrooms, white, raw и Bamboo shoots, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1062.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +457.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +474.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +501.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +829.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +90.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.161mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.07mg | 26% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.6mg | 19% |
| Селен | 9.3µg | 0.8µg | 15% |
| Медь | 0.318mg | 0.19mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.24mg | 10% |
| Марганец | 0.047mg | 0.262mg | 9% |
| Витамин E | 0.01mg | 1mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.15mg | 6% |
| Калий | 318mg | 533mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 2.2g | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 1.1mg | 5% |
| Фосфор | 86mg | 59mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 7µg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 2.1mg | 4mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 3.26g | 5.2g | 1% |
| Магний | 9mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 13mg | 1% |
| Белки | 3.09g | 2.6g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.34g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 3g | N/A |
| Железо | 0.5mg | 0.5mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | 3g | N/A |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.042mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
