Съедобные грибы или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами съедобные грибы и биг-Мак?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше меди и витамина B2, но биг-Мак содержит больше витамина B12, железа, цинка, кальция и витамина B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает биг-Мак, чем съедобные грибы
- Съедобные грибы имеет в 3 раз больше меди, чем биг-Мак. В то время как съедобные грибы имеет 0.318 мг меди, биг-Мак имеет только 0.098 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте съедобные грибы ниже.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Mushrooms, white, raw и McDONALD'S, BIG MAC в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +75.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3766.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +338.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +425% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.88µg | 35% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Медь | 0.318mg | 0.098mg | 24% |
| Жиры | 0.34g | 14.96g | 22% |
| Натрий | 5mg | 460mg | 20% |
| Железо | 0.5mg | 2mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 3.803g | 17% |
| Белки | 3.09g | 11.82g | 17% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.209mg | 15% |
| Цинк | 0.52mg | 1.91mg | 13% |
| Калорийность | 22kcal | 257kcal | 12% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Кальций | 3mg | 116mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.474g | 9% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.176mg | 8% |
| Витамин B9 | 17µg | 46µg | 7% |
| Марганец | 0.047mg | 0.206mg | 7% |
| Углеводы | 3.26g | 20.08g | 6% |
| Фосфор | 86mg | 122mg | 5% |
| Калий | 318mg | 181mg | 4% |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Фруктоза | 0.17g | 1.69g | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0.4mg | 2% |
| Клетчатка | 1g | 1.6g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.306g | 1% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 3.384mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.26g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 3.97g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +80.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +282.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +516% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +42.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +894.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
