Съедобные грибы или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами съедобные грибы и грецкий орех
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы имеет меньше марганца, меди, фосфора, магния, витамина B6, железа, цинка, клетчатки и витамина B1.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 146% выше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет меньше насыщенных жиров.
- Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, white, raw и Nuts, walnuts, english.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +89.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1655.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +482% |
| Содержит больше МедьМедь | +398.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +494.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +302.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7163.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +61.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +321% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +476.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 47.174g | 313% |
| Марганец | 0.047mg | 3.414mg | 146% |
| Медь | 0.318mg | 1.586mg | 141% |
| Жиры | 0.34g | 65.21g | 100% |
| Фосфор | 86mg | 346mg | 37% |
| Магний | 9mg | 158mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.537mg | 33% |
| Калорийность | 22kcal | 654kcal | 32% |
| Железо | 0.5mg | 2.91mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 6.126g | 28% |
| Белки | 3.09g | 15.23g | 24% |
| Клетчатка | 1g | 6.7g | 23% |
| Цинк | 0.52mg | 3.09mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 8.933g | 22% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.341mg | 22% |
| Витамин B9 | 17µg | 98µg | 20% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.57mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.15mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1.125mg | 16% |
| Кальций | 3mg | 98mg | 10% |
| Селен | 9.3µg | 4.9µg | 8% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.7mg | 5% |
| Холин | 17.3mg | 39.2mg | 4% |
| Калий | 318mg | 441mg | 4% |
| Углеводы | 3.26g | 13.71g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 2.1mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 2.61g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.06g | 0% |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +2171.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +392.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19079.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29383.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1750% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +88.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
