Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Съедобные грибы или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МедьМедь +76.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +95.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.8%
Содержит больше МарганецМарганец +453.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1214.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +625%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.2%
Содержит больше ХолинХолин +328.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.16g 7.516g 49%
Натрий 5mg 764mg 33%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин C 2.1mg 27.6mg 28%
Витамин B6 0.104mg 0.448mg 26%
Жиры 0.34g 14.76g 22%
Витамин B2 0.402mg 0.173mg 18%
Железо 0.5mg 1.67mg 15%
Медь 0.318mg 0.18mg 15%
Витамин B5 1.497mg 0.757mg 15%
Витамин B3 3.607mg 1.672mg 12%
Калорийность 22kcal 268kcal 12%
Насыщенные жиры 0.05g 2.496g 11%
Холин 17.3mg 74.2mg 10%
Витамин B12 0.04µg 0.29µg 10%
Клетчатка 1g 3.3g 9%
Крахмал 0g 20.88g 9%
Калий 318mg 622mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0g 3.73g 9%
Марганец 0.047mg 0.26mg 9%
Углеводы 3.26g 27.81g 8%
Витамин B9 17µg 41µg 6%
Белки 3.09g 6.08g 6%
Витамин B1 0.081mg 0.158mg 6%
Фосфор 86mg 128mg 6%
Магний 9mg 36mg 6%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Кальций 3mg 32mg 3%
Цинк 0.52mg 0.7mg 2%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Селен 9.3µg 8.9µg 1%
Витамин D 0.2µg 0.3µg 1%
Витамин E 0.01mg 0.23mg 1%
Витамин D 7IU 11IU 1%
Чистые углеводы 2.26g 24.51g N/A
Сахар 1.98g 1.79g N/A
Триптофан 0.035mg 0.087mg 0%
Треонин 0.107mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.442mg 0%
Лизин 0.107mg 0.389mg 0%
Метионин 0.031mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.3mg 0%
Валин 0.232mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.141mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.56g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше ВодаВода +93.5%
Содержит больше БелкиБелки +96.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4241.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +753.1%
Содержит больше ДругоеДругое +316.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4597.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +94.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +229.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.