Съедобные грибы или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами съедобные грибы и зизифус настоящий?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем зизифус настоящий. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Съедобные грибы богаче витамином B2, медью, витамином B3, фосфором и витамином B1, но зизифус настоящий богаче витамином C.
- Зизифус настоящий обеспечивает на 74% больше дневной нормы витамина C
- Съедобные грибы имеет в 10 раз больше цинка, чем зизифус настоящий. Съедобные грибы имеет 0.52 мг цинка, в то время как зизифус настоящий имеет 0.05 мг.
Мы использовали Mushrooms, white, raw и Jujube, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +335.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +940% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +905% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.1mg | 69mg | 74% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.04mg | 28% |
| Медь | 0.318mg | 0.073mg | 27% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.9mg | 17% |
| Фосфор | 86mg | 23mg | 9% |
| Углеводы | 3.26g | 20.23g | 6% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.02mg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Белки | 3.09g | 1.2g | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Калорийность | 22kcal | 79kcal | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.047mg | 0.084mg | 2% |
| Калий | 318mg | 250mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 21mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.081mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Жиры | 0.34g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 20.23g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Железо | 0.5mg | 0.48mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +157.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +520.6% |
