Съедобные грибы или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами съедобные грибы и кленовый сахар
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Съедобные грибы богаче витамином B2, витамином B5, медью, витамином B3, селеном и фосфором, в то время как кленовый сахар содержит больше марганца, цинка, железа и кальция.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 190% выше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет в 90 раз больше витамина B3, чем кленовый сахар. Съедобные грибы имеет 3.607 мг витамина B3, в то время как кленовый сахар имеет 0.04 мг.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем съедобные грибы (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, white, raw и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1062.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1065.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9308.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2992.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8917.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3018.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +723.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.047mg | 4.422mg | 190% |
| Цинк | 0.52mg | 6.06mg | 50% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.013mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.048mg | 29% |
| Углеводы | 3.26g | 90.9g | 29% |
| Медь | 0.318mg | 0.099mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.04mg | 22% |
| Калорийность | 22kcal | 354kcal | 17% |
| Селен | 9.3µg | 0.8µg | 15% |
| Железо | 0.5mg | 1.61mg | 14% |
| Фосфор | 86mg | 3mg | 12% |
| Кальций | 3mg | 90mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.003mg | 8% |
| Белки | 3.09g | 0.1g | 6% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.009mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 0µg | 4% |
| Холин | 17.3mg | 2.1mg | 3% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Магний | 9mg | 19mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Калий | 318mg | 274mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 84.87g | N/A |
| Натрий | 5mg | 11mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.064g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2990% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше ВодаВода | +1055.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2688.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
