Съедобные грибы или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами съедобные грибы и клубника?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем клубника. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как клубника содержит 32 калорий.
- Съедобные грибы богаче медью, витамином B2, витамином B5, витамином B3, селеном и фосфором, но клубника богаче витамином C и марганцем.
- Клубника обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина C
- Съедобные грибы имеет в 23 раз больше селена, чем клубника. Съедобные грибы имеет 9.3 µg селена, в то время как клубника имеет 0.4 µg.
Мы использовали Mushrooms, white, raw и Strawberries, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +107.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит больше МедьМедь | +562.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2225% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +721.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1727.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +834.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1097.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +203.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.1mg | 58.8mg | 63% |
| Медь | 0.318mg | 0.048mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.022mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.125mg | 27% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.386mg | 20% |
| Селен | 9.3µg | 0.4µg | 16% |
| Марганец | 0.047mg | 0.386mg | 15% |
| Фосфор | 86mg | 24mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.024mg | 5% |
| Белки | 3.09g | 0.67g | 5% |
| Калий | 318mg | 153mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.047mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 2g | 4% |
| Фруктоза | 0.17g | 2.44g | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Холин | 17.3mg | 5.7mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 24µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 3.26g | 7.68g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 32kcal | 1% |
| Магний | 9mg | 13mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 16mg | 1% |
| Железо | 0.5mg | 0.41mg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 4.89g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.04g | 0% |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.015g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.043g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +361.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.155g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.04 г
Сахароза:
0.47 г
Глюкоза:
1.99 г
Фруктоза:
2.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +34.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1335.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
