Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше СеленСелен +158.3%
Содержит больше МагнийМагний +1344.4%
Содержит больше КальцийКальций +2733.3%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +638%
Содержит больше МедьМедь +137.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит больше МарганецМарганец +8689.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1375.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше ВодаВода +6697.8%
Содержит больше БелкиБелки +156%
Содержит больше ЖирыЖиры +22185.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +323.9%
Содержит больше ДругоеДругое +32.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +838.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2014.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +142.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Макадамия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Макадамия DV% diff.
Марганец 0.047mg 4.131mg 178%
Мононенасыщенные жиры 0g 58.877g 147%
Жиры 0.34g 75.77g 116%
Витамин B1 0.081mg 1.195mg 93%
Насыщенные жиры 0.05g 12.061g 55%
Медь 0.318mg 0.756mg 49%
Железо 0.5mg 3.69mg 40%
Калорийность 22kcal 718kcal 35%
Клетчатка 1g 8.6g 30%
Магний 9mg 130mg 29%
Витамин B2 0.402mg 0.162mg 18%
Фосфор 86mg 188mg 15%
Витамин B5 1.497mg 0.758mg 15%
Витамин B6 0.104mg 0.275mg 13%
Белки 3.09g 7.91g 10%
Селен 9.3µg 3.6µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 1.502g 9%
Кальций 3mg 85mg 8%
Цинк 0.52mg 1.3mg 7%
Витамин B3 3.607mg 2.473mg 7%
Витамин E 0.01mg 0.54mg 4%
Углеводы 3.26g 13.82g 4%
Холин 17.3mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин B9 17µg 11µg 2%
Витамин C 2.1mg 1.2mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Калий 318mg 368mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 2.26g 5.22g N/A
Сахар 1.98g 4.57g N/A
Крахмал 0g 1.05g 0%
Натрий 5mg 5mg 0%
Триптофан 0.035mg 0.067mg 0%
Треонин 0.107mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.602mg 0%
Лизин 0.107mg 0.018mg 0%
Метионин 0.031mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.665mg 0%
Валин 0.232mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Съедобные грибы
40%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.011g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы
Съедобные грибы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Съедобные грибы
Продукт Съедобные грибы более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.