Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Съедобные грибы или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +287.5%
Содержит больше МагнийМагний +3000%
Содержит больше КальцийКальций +11466.7%
Содержит больше КалийКалий +135.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +598%
Содержит больше МедьМедь +193.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +532.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +490.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4434%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +370.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.8%
Содержит больше ХолинХолин +201.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.103mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 0.01mg 24.21mg 161%
Марганец 0.047mg 2.131mg 91%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 13.613g 90%
Жиры 0.34g 55.5g 85%
Мононенасыщенные жиры 0g 32.445g 81%
Медь 0.318mg 0.934mg 68%
Магний 9mg 279mg 64%
Фосфор 86mg 508mg 60%
Витамин B2 0.402mg 0.939mg 41%
Клетчатка 1g 10.3g 37%
Железо 0.5mg 3.49mg 37%
Белки 3.09g 20.96g 36%
Кальций 3mg 347mg 34%
Калорийность 22kcal 614kcal 30%
Цинк 0.52mg 3.29mg 25%
Витамин B5 1.497mg 0.318mg 24%
Насыщенные жиры 0.05g 4.152g 19%
Селен 9.3µg 2.4µg 13%
Калий 318mg 748mg 13%
Витамин B9 17µg 53µg 9%
Холин 17.3mg 52.1mg 6%
Углеводы 3.26g 18.82g 5%
Витамин B1 0.081mg 0.041mg 3%
Витамин B3 3.607mg 3.155mg 3%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 2.26g 8.52g N/A
Сахар 1.98g 4.43g N/A
Крахмал 0g 0.08g 0%
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин B6 0.104mg 0.103mg 0%
Триптофан 0.035mg 0.159mg 0%
Треонин 0.107mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.12mg 1.483mg 0%
Лизин 0.107mg 0.612mg 0%
Метионин 0.031mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 1.149mg 0%
Валин 0.232mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.55mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +5537.2%
Содержит больше БелкиБелки +578.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +16223.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +477.3%
Содержит больше ДругоеДругое +258.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8408.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +7300%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.