Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Молоко

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1566.7%
Содержит больше Калий +112%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Цинк +23.8%
Содержит больше Медь +3080%
Содержит больше Марганец +1466.7%
Содержит больше Селен +181.8%
Содержит больше Кальций +4066.7%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +10.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +1566.7%
Содержит больше Калий +112%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Цинк +23.8%
Содержит больше Медь +3080%
Содержит больше Марганец +1466.7%
Содержит больше Селен +181.8%
Содержит больше Кальций +4066.7%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +10.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2 +117.3%
Содержит больше Витамин B3 +3778.5%
Содержит больше Витамин B5 +314.7%
Содержит больше Витамин B6 +181.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B12 +1075%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.01
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2 +117.3%
Содержит больше Витамин B3 +3778.5%
Содержит больше Витамин B5 +314.7%
Содержит больше Витамин B6 +181.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B12 +1075%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.01

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +14.7%
Содержит больше Жиры +185.3%
Содержит больше Углеводы +53.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.37
Одинаковое количество вещества Вода - 89.92
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Другое +14.7%
Содержит больше Жиры +185.3%
Содержит больше Углеводы +53.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.37
Одинаковое количество вещества Вода - 89.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +357.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +357.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Молоко Мнение
2.26g 4.99g Молоко
Белки 3.09g 3.37g Молоко
Жиры 0.34g 0.97g Молоко
Углеводы 3.26g 4.99g Молоко
Калорийность 22kcal 42kcal Молоко
Фруктоза 0.17g 0g Съедобные грибы
Сахар 1.98g 5.2g Съедобные грибы
Клетчатка 1g 0g Съедобные грибы
Кальций 3mg 125mg Молоко
Железо 0.5mg 0.03mg Съедобные грибы
Магний 9mg 11mg Молоко
Фосфор 86mg 95mg Молоко
Калий 318mg 150mg Съедобные грибы
Натрий 5mg 44mg Съедобные грибы
Цинк 0.52mg 0.42mg Съедобные грибы
Медь 0.318mg 0.01mg Съедобные грибы
Марганец 0.047mg 0.003mg Съедобные грибы
Селен 9.3µg 3.3µg Съедобные грибы
Витамин A 0IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 0µg 58µg Молоко
Витамин E 0.01mg 0.01mg
Витамин D 7IU 48IU Молоко
Витамин D 0.2µg 1.2µg Молоко
Витамин C 2.1mg 0mg Съедобные грибы
Витамин B1 0.081mg 0.02mg Съедобные грибы
Витамин B2 0.402mg 0.185mg Съедобные грибы
Витамин B3 3.607mg 0.093mg Съедобные грибы
Витамин B5 1.497mg 0.361mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.104mg 0.037mg Съедобные грибы
Витамин B9, общий 17µg 5µg Съедобные грибы
Витамин B12 0.04µg 0.47µg Молоко
Витамин K 0µg 0.1µg Молоко
Триптофан 0.035mg 0.043mg Молоко
Треонин 0.107mg 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.076mg 0.174mg Молоко
Лейцин 0.12mg 0.319mg Молоко
Лизин 0.107mg 0.282mg Молоко
Метионин 0.031mg 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.085mg 0.174mg Молоко
Валин 0.232mg 0.22mg Съедобные грибы
Гистидин 0.057mg 0.101mg Молоко
Холестерин 0mg 5mg Съедобные грибы
Насыщенные жиры 0.05g 0.633g Съедобные грибы
Мононенасыщенные жиры 0g 0.277g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.035g Съедобные грибы
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Съедобные грибы
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.583g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.