Съедобные грибы или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами съедобные грибы и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше меди, витамина B5, витамина B3, витамина B2, селена, фосфора, витамина B6 и железа, однако молочная сыворотка имеет больше витамина B12.
- Съедобные грибы обеспечивает вас на 35% большим количеством меди от суточной нормы, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет в 49 раз меньше витамина B3, чем съедобные грибы. Съедобные грибы имеет 3.607 мг витамина B3, в то время как молочная сыворотка имеет 0.074 мг.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс, чем съедобные грибы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, white, raw и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +7850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4600% |
| Содержит больше СеленСелен | +389.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4774.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.318mg | 0.004mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.383mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.074mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.158mg | 19% |
| Селен | 9.3µg | 1.9µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.28µg | 10% |
| Фосфор | 86mg | 46mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.031mg | 6% |
| Железо | 0.5mg | 0.06mg | 6% |
| Калий | 318mg | 161mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.036mg | 4% |
| Белки | 3.09g | 0.85g | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.13mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Кальций | 3mg | 47mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 1µg | 4% |
| Витамин C | 2.1mg | 0.1mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 54mg | 2% |
| Марганец | 0.047mg | 0.001mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.23g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.011g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Углеводы | 3.26g | 5.14g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.34g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 5.14g | N/A |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | 5.14g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Холин | 17.3mg | 16mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +263.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.36g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1354.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
