Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Мука

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +197.2%
Содержит больше Медь +120.8%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +828%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +34.6%
Содержит больше Марганец +1351.1%
Содержит больше Селен +264.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Калий +197.2%
Содержит больше Медь +120.8%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +828%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +34.6%
Содержит больше Марганец +1351.1%
Содержит больше Селен +264.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +241.8%
Содержит больше Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +869.1%
Содержит больше Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +976.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +241.8%
Содержит больше Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +869.1%
Содержит больше Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +976.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +675.6%
Содержит больше Другое +87%
Содержит больше Белки +234.3%
Содержит больше Жиры +188.2%
Содержит больше Углеводы +2240.8%
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Вода +675.6%
Содержит больше Другое +87%
Содержит больше Белки +234.3%
Содержит больше Жиры +188.2%
Содержит больше Углеводы +2240.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +158.1%
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +158.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Мука
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Мука Мнение
2.26g 73.61g Мука
Белки 3.09g 10.33g Мука
Жиры 0.34g 0.98g Мука
Углеводы 3.26g 76.31g Мука
Калорийность 22kcal 364kcal Мука
Фруктоза 0.17g Съедобные грибы
Сахар 1.98g 0.27g Мука
Клетчатка 1g 2.7g Мука
Кальций 3mg 15mg Мука
Железо 0.5mg 4.64mg Мука
Магний 9mg 22mg Мука
Фосфор 86mg 108mg Мука
Калий 318mg 107mg Съедобные грибы
Натрий 5mg 2mg Мука
Цинк 0.52mg 0.7mg Мука
Медь 0.318mg 0.144mg Съедобные грибы
Марганец 0.047mg 0.682mg Мука
Селен 9.3µg 33.9µg Мука
Витамин E 0.01mg 0.06mg Мука
Витамин D 7IU 0IU Съедобные грибы
Витамин D 0.2µg 0µg Съедобные грибы
Витамин C 2.1mg 0mg Съедобные грибы
Витамин B1 0.081mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.402mg 0.494mg Мука
Витамин B3 3.607mg 5.904mg Мука
Витамин B5 1.497mg 0.438mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.104mg 0.044mg Съедобные грибы
Витамин B9, общий 17µg 183µg Мука
Витамин B12 0.04µg 0µg Съедобные грибы
Витамин K 0µg 0.3µg Мука
Триптофан 0.035mg 0.127mg Мука
Треонин 0.107mg 0.281mg Мука
Изолейцин 0.076mg 0.357mg Мука
Лейцин 0.12mg 0.71mg Мука
Лизин 0.107mg 0.228mg Мука
Метионин 0.031mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.085mg 0.52mg Мука
Валин 0.232mg 0.415mg Мука
Гистидин 0.057mg 0.23mg Мука
Насыщенные жиры 0.05g 0.155g Съедобные грибы
Мононенасыщенные жиры 0g 0.087g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.413g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Съедобные грибы
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Съедобные грибы
Гликемический индекс продукта Съедобные грибы ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.