Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Мука

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КалийКалий +197.2%
Содержит больше МедьМедь +120.8%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +828%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +1351.1%
Содержит больше СеленСелен +264.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +66.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +869.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +976.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Мука DV% diff.
Витамин B1 0.081mg 0.785mg 59%
Железо 0.5mg 4.64mg 52%
Селен 9.3µg 33.9µg 45%
Витамин B9 17µg 183µg 42%
Марганец 0.047mg 0.682mg 28%
Углеводы 3.26g 76.31g 24%
Витамин B5 1.497mg 0.438mg 21%
Медь 0.318mg 0.144mg 19%
Калорийность 22kcal 364kcal 17%
Витамин B3 3.607mg 5.904mg 14%
Белки 3.09g 10.33g 14%
Клетчатка 1g 2.7g 7%
Витамин B2 0.402mg 0.494mg 7%
Калий 318mg 107mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.044mg 5%
Магний 9mg 22mg 3%
Фосфор 86mg 108mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.413g 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Цинк 0.52mg 0.7mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 3mg 15mg 1%
Жиры 0.34g 0.98g 1%
Холин 17.3mg 10.4mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 2.26g 73.61g N/A
Сахар 1.98g 0.27g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.06mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.087g 0%
Триптофан 0.035mg 0.127mg 0%
Треонин 0.107mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.71mg 0%
Лизин 0.107mg 0.228mg 0%
Метионин 0.031mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.52mg 0%
Валин 0.232mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.23mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +675.6%
Содержит больше ДругоеДругое +87%
Содержит больше БелкиБелки +234.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2240.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.