Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Нерка

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше МедьМедь +318.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +261.5%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.7%
Содержит больше СеленСелен +281.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +8250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11075%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +550.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.3%
Содержит больше ДругоеДругое +38.7%
Содержит больше БелкиБелки +757%
Содержит больше ЖирыЖиры +1538.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +729.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Нерка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 4.47µg 185%
Витамин D 7IU 670IU 83%
Витамин D 0.2µg 16.7µg 83%
Витамин B6 0.104mg 0.827mg 56%
Селен 9.3µg 35.5µg 48%
Белки 3.09g 26.48g 47%
Витамин B3 3.607mg 10.123mg 41%
Фосфор 86mg 305mg 31%
Медь 0.318mg 0.076mg 27%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Холин 17.3mg 112.6mg 17%
Витамин B2 0.402mg 0.246mg 12%
Жиры 0.34g 5.57g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 1.327g 8%
Витамин E 0.01mg 0.99mg 7%
Калорийность 22kcal 156kcal 7%
Магний 9mg 36mg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин B1 0.081mg 0.157mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.864g 5%
Насыщенные жиры 0.05g 0.969g 4%
Витамин B5 1.497mg 1.274mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Натрий 5mg 92mg 4%
Витамин B9 17µg 7µg 3%
Калий 318mg 436mg 3%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Кальций 3mg 11mg 1%
Углеводы 3.26g 0g 1%
Марганец 0.047mg 0.013mg 1%
Чистые углеводы 2.26g 0g N/A
Железо 0.5mg 0.52mg 0%
Сахар 1.98g 0g N/A
Цинк 0.52mg 0.55mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.035mg 0.335mg 0%
Треонин 0.107mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.076mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.12mg 2.185mg 0%
Лизин 0.107mg 2.574mg 0%
Метионин 0.031mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 1.086mg 0%
Валин 0.232mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.711mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Съедобные грибы
113%
Нерка
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.919g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы
Съедобные грибы дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.