Съедобные грибы или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты съедобные грибы и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)?
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Съедобные грибы богаче витамином B2, медью, витамином B3, витамином B5 и селеном, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше марганца, витамина K, витамина C, клетчатки и витамина B9.
- Съедобные грибы покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 27% больше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Съедобные грибы содержит в 5 раз больше селена, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Съедобные грибы содержит 9.3 µg селена, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 1.8 µg.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс (97), чем съедобные грибы (32).
Mushrooms, white, raw и Parsnips, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +165% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1091.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +704% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +709.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +294.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.05mg | 27% |
| Марганец | 0.047mg | 0.56mg | 22% |
| Медь | 0.318mg | 0.12mg | 22% |
| Витамин K | 0µg | 22.5µg | 19% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.6mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.7mg | 18% |
| Витамин C | 2.1mg | 17mg | 17% |
| Клетчатка | 1g | 4.9g | 16% |
| Селен | 9.3µg | 1.8µg | 14% |
| Витамин B9 | 17µg | 67µg | 13% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.49mg | 10% |
| Углеводы | 3.26g | 17.99g | 5% |
| Магний | 9mg | 29mg | 5% |
| Белки | 3.09g | 1.2g | 4% |
| Калорийность | 22kcal | 75kcal | 3% |
| Кальций | 3mg | 36mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Фосфор | 86mg | 71mg | 2% |
| Калий | 318mg | 375mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.09mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.047g | 1% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.59mg | 1% |
| Железо | 0.5mg | 0.59mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 4.8g | N/A |
| Натрий | 5mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.112g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +157.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +451.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.05g
