Съедобные грибы или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами съедобные грибы и пекановый пирог
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B2 и меди, однако пекановый пирог содержит больше марганца, железа и витамина B1.
- Пекановый пирог покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 29% выше, чем съедобные грибы.
- Пекановый пирог содержит в 4 раз меньше витамина B3, чем съедобные грибы. Съедобные грибы содержит 3.607 мг витамина B3, в то время как пекановый пирог содержит 0.847 мг.
- Съедобные грибы имеет меньше натрия.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, white, raw и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +139.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1414.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +29% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 5.71g | 37% |
| Жиры | 0.34g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Марганец | 0.047mg | 0.712mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 11.181g | 28% |
| Калорийность | 22kcal | 412kcal | 20% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.479mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 3.989g | 18% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.847mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.18mg | 17% |
| Углеводы | 3.26g | 52.2g | 16% |
| Железо | 0.5mg | 1.48mg | 12% |
| Медь | 0.318mg | 0.211mg | 12% |
| Натрий | 5mg | 262mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.188mg | 9% |
| Селен | 9.3µg | 12µg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 1.02mg | 5% |
| Калий | 318mg | 133mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.17µg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Белки | 3.09g | 4.9g | 4% |
| Магний | 9mg | 26mg | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Кальций | 3mg | 32mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 26µg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0.2mg | 2% |
| Фосфор | 86mg | 94mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.26g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.035mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.116mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +374.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6429.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1501.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3468.8% |
