Съедобные грибы или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами съедобные грибы и песочное печенье
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше меди и витамина B5; однако, песочное печенье богаче железом, витамином B1, витамином E, витамином B9, марганцем и витамином K.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает песочное печенье, чем съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит в 5 раз больше витамина B5, чем песочное печенье. Съедобные грибы содержит 1.497 мг витамина B5, в то время как песочное печенье содержит 0.321 мг.
- Съедобные грибы содержит меньше натрия.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта съедобные грибы составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mushrooms, white, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +261.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +736.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +366.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1822.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +376.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 8.326g | 54% |
| Жиры | 0.34g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 8.105g | 37% |
| Железо | 0.5mg | 2.98mg | 31% |
| Медь | 0.318mg | 0.09mg | 25% |
| Калорийность | 22kcal | 514kcal | 25% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.321mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.353mg | 23% |
| Углеводы | 3.26g | 63.78g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 6.708g | 17% |
| Крахмал | 0g | 40.47g | 17% |
| Витамин B9 | 17µg | 81µg | 16% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.44mg | 16% |
| Натрий | 5mg | 353mg | 15% |
| Марганец | 0.047mg | 0.393mg | 15% |
| Витамин K | 0µg | 11µg | 9% |
| Калий | 318mg | 88mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.314mg | 7% |
| Селен | 9.3µg | 6.2µg | 6% |
| Белки | 3.09g | 5.37g | 5% |
| Холин | 17.3mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.071mg | 3% |
| Фосфор | 86mg | 66mg | 3% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 3.275mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 1g | 1.3g | 1% |
| Кальций | 3mg | 13mg | 1% |
| Магний | 9mg | 14mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 21.65g | N/A |
| Цинк | 0.52mg | 0.49mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2468.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7611.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1856.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5103.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +311.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +76.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
