Съедобные грибы или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами съедобные грибы и сапота
- Сапота содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Сапота содержит 124 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше витамина B2, витамина B5, витамина B3, меди и фосфора, однако сапота имеет больше витамина B6, витамина C, клетчатки, витамина E и марганца.
- Сапота обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем съедобные грибы.
- Сапота имеет в 4 раз меньше витамина B5, чем съедобные грибы. Съедобные грибы имеет 1.497 мг витамина B5, в то время как сапота имеет 0.397 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, white, raw и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +49.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +334% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +523.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +995.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +592.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.72mg | 47% |
| Витамин C | 2.1mg | 23mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.397mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.116mg | 22% |
| Клетчатка | 1g | 5.4g | 18% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1.432mg | 14% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.11mg | 14% |
| Медь | 0.318mg | 0.213mg | 12% |
| Углеводы | 3.26g | 32.1g | 10% |
| Фосфор | 86mg | 26mg | 9% |
| Фруктоза | 0.17g | 7.66g | 9% |
| Марганец | 0.047mg | 0.204mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.013mg | 6% |
| Калорийность | 22kcal | 124kcal | 5% |
| Железо | 0.5mg | 0.78mg | 4% |
| Калий | 318mg | 454mg | 4% |
| Крахмал | 0g | 6.33g | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 7µg | 3% |
| Белки | 3.09g | 1.45g | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.169g | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 26.7g | N/A |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | 20.14g | N/A |
| Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.102g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.097g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.061mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.049mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +884.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
6.33 г
Сахароза:
4.09 г
Глюкоза:
8.01 г
Фруктоза:
7.66 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.38 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +441.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4405.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
