Съедобные грибы или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами съедобные грибы и томатная паста?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем томатная паста. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Съедобные грибы богаче витамином B5 и витамином B2, но томатная паста богаче железом, витамином A, витамином E, витамином C, калием, клетчаткой, марганцем и витамином K.
- Томатная паста обеспечивает на 31% больше дневной нормы железа
- Съедобные грибы имеет в 11 раз больше витамина B5, чем томатная паста. Съедобные грибы имеет 1.497 мг витамина B5, в то время как томатная паста имеет 0.142 мг.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Мы использовали Mushrooms, white, raw и Tomato products, canned, paste, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +542.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +954.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +942.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +122.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.5mg | 2.98mg | 31% |
| Витамин E | 0.01mg | 4.3mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.142mg | 27% |
| Витамин C | 2.1mg | 21.9mg | 22% |
| Калий | 318mg | 1014mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.153mg | 19% |
| Клетчатка | 1g | 4.1g | 12% |
| Марганец | 0.047mg | 0.302mg | 11% |
| Витамин K | 0µg | 11.4µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.216mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Магний | 9mg | 42mg | 8% |
| Фруктоза | 0.17g | 5.85g | 7% |
| Селен | 9.3µg | 5.3µg | 7% |
| Углеводы | 3.26g | 18.91g | 5% |
| Медь | 0.318mg | 0.365mg | 5% |
| Холин | 17.3mg | 38.5mg | 4% |
| Калорийность | 22kcal | 82kcal | 3% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 3.076mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 36mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 59mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Белки | 3.09g | 4.32g | 2% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 12µg | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.63mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.22g | 0% |
| Фосфор | 86mg | 83mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +480.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.16g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +288.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3341.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
