Съедобные грибы или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты съедобные грибы и штрудель?
- Штрудель содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Штрудель превосходит съедобные грибы по содержанию железа, витамина B12, витамина B6, кальция, витамина A, витамина B1, фосфора и витамина B9.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в железе на 68% больше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Штрудель имеет более высокий гликемический индекс (59), чем съедобные грибы (32).
Mushrooms, white, raw и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +347.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9666.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1080% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +409.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +335.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.5mg | 5.9mg | 68% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 1.6µg | 65% |
| Витамин A | 0µg | 395µg | 44% |
| Медь | 0.318mg | 35% | |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.53mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 4.6g | 30% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Натрий | 5mg | 691mg | 30% |
| Кальций | 3mg | 293mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.39mg | 26% |
| Фосфор | 86mg | 263mg | 25% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Жиры | 0.34g | 11g | 16% |
| Углеводы | 3.26g | 50g | 16% |
| Калорийность | 22kcal | 318kcal | 15% |
| Витамин B9 | 17µg | 74µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.7g | 12% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 5.3mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.8g | 7% |
| Калий | 318mg | 71mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.45mg | 4% |
| Белки | 3.09g | 5g | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин C | 2.1mg | 2% | |
| Марганец | 0.047mg | 2% | |
| Магний | 9mg | 13mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 1g | 1.2g | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 48.8g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 16.8g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +216.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1433.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +458.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2775% |
