Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Акула сырая

Сравнить продукты Сыр и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1988.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +746.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше МагнийМагний +81.5%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше СеленСелен +28.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.033mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +371.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +590.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4879.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +506.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.5%
Содержит больше ХолинХолин +293.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Акула сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.925g 82%
Кальций 710mg 34mg 68%
Жиры 33.31g 4.51g 44%
Фосфор 455mg 210mg 35%
Витамин A 330µg 70µg 29%
Цинк 3.64mg 0.43mg 29%
Витамин B2 0.428mg 0.062mg 28%
Витамин B6 0.066mg 0.4mg 26%
Натрий 653mg 79mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 1.808g 19%
Витамин B3 0.059mg 2.938mg 18%
Холестерин 99mg 51mg 16%
Витамин B12 1.1µg 1.49µg 16%
Селен 28.5µg 36.5µg 15%
Калорийность 404kcal 130kcal 14%
Железо 0.14mg 0.84mg 9%
Холин 16.5mg 65mg 9%
Витамин B5 0.41mg 0.695mg 6%
Витамин B9 27µg 3µg 6%
Магний 27mg 49mg 5%
Белки 22.87g 20.98g 4%
Витамин E 0.71mg 1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.195g 2%
Калий 76mg 160mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Марганец 0.027mg 0.015mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.042mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Витамин D 24IU 24IU 0%
Сахар 0.48g 0g N/A
Медь 0.03mg 0.033mg 0%
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.235mg 0%
Треонин 1.044mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.705mg 0%
Лизин 1.025mg 1.926mg 0%
Метионин 0.547mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.819mg 0%
Валин 1.404mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +638.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +298.9%
Содержит больше ВодаВода +98.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +411.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.