Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Баранина

Сравнить продукты Сыр и Баранина

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
:
5
Баранина
Баранина
Содержит больше Кальций +4076.5%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +142%
Содержит больше Марганец +22.7%
Содержит больше Железо +1242.9%
Содержит больше Калий +307.9%
Содержит меньше Натрий -89%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Медь +296.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 26.4
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Баранина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Кальций +4076.5%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +142%
Содержит больше Марганец +22.7%
Содержит больше Железо +1242.9%
Содержит больше Калий +307.9%
Содержит меньше Натрий -89%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Медь +296.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 26.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
5
:
6
Баранина
Баранина
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +407.1%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B3 +11188.1%
Содержит больше Витамин B5 +61%
Содержит больше Витамин B6 +97%
Содержит больше Витамин B12 +131.8%
Содержит больше Витамин K +91.7%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Баранина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +407.1%
Содержит больше Витамин D +500%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B3 +11188.1%
Содержит больше Витамин B5 +61%
Содержит больше Витамин B6 +97%
Содержит больше Витамин B12 +131.8%
Содержит больше Витамин K +91.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
:
2
Баранина
Баранина
Содержит больше Жиры +59.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +352.4%
Содержит больше Вода +45.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Баранина
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Жиры +59.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +352.4%
Содержит больше Вода +45.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
:
2
Баранина
Баранина
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.82
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.51
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Баранина
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.82
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.51

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Баранина
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Баранина Мнение
3.09g 0g Сыр
Белки 22.87g 24.52g Баранина
Жиры 33.31g 20.94g Сыр
Углеводы 3.09g 0g Сыр
Калорийность 404kcal 294kcal Сыр
Сахар 0.48g 0g Баранина
Кальций 710mg 17mg Сыр
Железо 0.14mg 1.88mg Баранина
Магний 27mg 23mg Сыр
Фосфор 455mg 188mg Сыр
Калий 76mg 310mg Баранина
Натрий 653mg 72mg Баранина
Цинк 3.64mg 4.46mg Баранина
Медь 0.03mg 0.119mg Баранина
Марганец 0.027mg 0.022mg Сыр
Селен 28.5µg 26.4µg Сыр
Витамин A 1242IU 0IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 0µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.14mg Сыр
Витамин D 24IU 2IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.1µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.1mg Баранина
Витамин B2 0.428mg 0.25mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.41mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.066mg 0.13mg Баранина
Витамин B9, общий 27µg 18µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 2.55µg Баранина
Витамин K 2.4µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.547mg 0.287mg Сыр
Треонин 1.044mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 1.206mg 1.183mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.908mg Сыр
Лизин 1.025mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.547mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 1.074mg 0.998mg Сыр
Валин 1.404mg 1.323mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.777mg Баранина
Холестерин 99mg 97mg Баранина
Транс-жиры 0.917g Баранина
Насыщенные жиры 18.867g 8.83g Баранина
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 8.82g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.51g Баранина
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 581mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.037g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.