Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Сыр и брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +14100%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.4%
Содержит больше МарганецМарганец +92.9%
Содержит больше СеленСелен +73.8%
Содержит больше КалийКалий +334.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1271.4%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 110% 14% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 6.4% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +121.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +84.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6578%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Брискет сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 2.59g 74%
Кальций 710mg 5mg 71%
Витамин B12 1.1µg 2.43µg 55%
Жиры 33.31g 7.37g 40%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Фосфор 455mg 201mg 36%
Витамин B6 0.066mg 0.42mg 27%
Натрий 653mg 79mg 25%
Витамин B3 0.059mg 3.94mg 24%
Железо 0.14mg 1.92mg 22%
Селен 28.5µg 16.4µg 22%
Витамин B2 0.428mg 0.17mg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 3.46g 14%
Холин 16.5mg 86.5mg 13%
Калорийность 404kcal 155kcal 12%
Холестерин 99mg 62mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.23g 8%
Калий 76mg 330mg 7%
Медь 0.03mg 0.08mg 6%
Цинк 3.64mg 4.31mg 6%
Витамин B1 0.029mg 0.1mg 6%
Витамин B9 27µg 7µg 5%
Белки 22.87g 20.72g 4%
Витамин D 24 IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин E 0.71mg 0.32mg 3%
Углеводы 3.09g 0g 1%
Магний 27mg 23mg 1%
Марганец 0.027mg 0.014mg 1%
Витамин B5 0.41mg 0.35mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.3µg 1%
Белок в 100 калориях 5.7g 13g N/A
Калории на 10 г белка 177kcal 75kcal N/A
Вес 100 калорий 25g 65g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.57 1.4 N/A
Чистые углеводы 3.09g 0g N/A
Сахар 0.48g 0g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.232mg 0%
Треонин 1.044mg 0.905mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.939mg 1.637mg 0%
Лизин 1.025mg 1.724mg 0%
Метионин 0.547mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.809mg 0%
Валин 1.404mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +352%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +129%
Содержит больше ВодаВода +89.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +517.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.