Сыр или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сыр и голубиный горох сырой
- Голубиный горох сырой содержит меньше калорий, чем сыр. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как сыр содержит 404 калорий.
- Сыр имеет больше кальция и витамина B12; однако, голубиный горох сырой богаче медью, витамином B9, марганцем, железом, клетчаткой, витамином B1 и калием.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 114% выше, чем сыр.
- Голубиный горох сырой содержит меньше насыщенных жиров.
- Голубиный горох сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, cheddar и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +446.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24% |
| Содержит больше СеленСелен | +247.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +577.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1731.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3635.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3423.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2117.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4925.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +328.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1588.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.03mg | 1.057mg | 114% |
| Витамин B9 | 27µg | 456µg | 107% |
| Насыщенные жиры | 18.867g | 0.33g | 84% |
| Марганец | 0.027mg | 1.791mg | 77% |
| Железо | 0.14mg | 5.23mg | 64% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Кальций | 710mg | 130mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.643mg | 51% |
| Жиры | 33.31g | 1.49g | 49% |
| Витамин B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Калий | 76mg | 1392mg | 39% |
| Витамин A | 330µg | 1µg | 37% |
| Магний | 27mg | 183mg | 37% |
| Селен | 28.5µg | 8.2µg | 37% |
| Холестерин | 99mg | 0mg | 33% |
| Натрий | 653mg | 17mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.246g | 0.012g | 23% |
| Углеводы | 3.09g | 62.78g | 20% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.187mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.059mg | 2.965mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.283mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 1.266mg | 17% |
| Фосфор | 455mg | 367mg | 13% |
| Цинк | 3.64mg | 2.76mg | 8% |
| Витамин E | 0.71mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.421g | 0.814g | 4% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Калорийность | 404kcal | 343kcal | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Белки | 22.87g | 21.7g | 2% |
| Чистые углеводы | 3.09g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 0.48g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.917g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.547mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 1.206mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 1.939mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 1.025mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.074mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 1.404mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.547mg | 0.774mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2135.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +249.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1931.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.7g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |