Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Спред

Сравнить продукты Сыр и Спред

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
7
:
3
Спред
Спред
Содержит больше Кальций +5816.7%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +671.2%
Содержит меньше Натрий -35.5%
Содержит больше Цинк +256.9%
Содержит больше Селен +193.8%
Содержит больше Железо +464.3%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Медь +333.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.026
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Спред
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Содержит больше Кальций +5816.7%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +671.2%
Содержит меньше Натрий -35.5%
Содержит больше Цинк +256.9%
Содержит больше Селен +193.8%
Содержит больше Железо +464.3%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Медь +333.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.026

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
4
:
6
Спред
Спред
Содержит больше Витамин A +1327.6%
Содержит больше Витамин B2 +219.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1250%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин E +145.1%
Содержит больше Витамин B1 +493.1%
Содержит больше Витамин B3 +2832.2%
Содержит больше Витамин B6 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.43
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.12
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Спред
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Содержит больше Витамин A +1327.6%
Содержит больше Витамин B2 +219.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1250%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин E +145.1%
Содержит больше Витамин B1 +493.1%
Содержит больше Витамин B3 +2832.2%
Содержит больше Витамин B6 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.6
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.43
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
:
2
Спред
Спред
Содержит больше Белки +198.6%
Содержит больше Жиры +92.1%
Содержит больше Другое +33.5%
Содержит больше Углеводы +286.4%
Содержит больше Вода +62.8%
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Спред
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше Белки +198.6%
Содержит больше Жиры +92.1%
Содержит больше Другое +33.5%
Содержит больше Углеводы +286.4%
Содержит больше Вода +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
:
2
Спред
Спред
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.5%
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Спред
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: 2.565 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Спред
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Спред Мнение
3.09g 11.74g Спред
Белки 22.87g 7.66g Сыр
Жиры 33.31g 17.34g Сыр
Углеводы 3.09g 11.94g Спред
Калорийность 404kcal 235kcal Сыр
Сахар 0.48g 0g Спред
Клетчатка 0g 0.2g Спред
Кальций 710mg 12mg Сыр
Железо 0.14mg 0.79mg Спред
Магний 27mg 8mg Сыр
Фосфор 455mg 59mg Сыр
Калий 76mg 110mg Спред
Натрий 653mg 1013mg Сыр
Цинк 3.64mg 1.02mg Сыр
Медь 0.03mg 0.13mg Спред
Марганец 0.027mg 0.026mg Сыр
Селен 28.5µg 9.7µg Сыр
Витамин A 1242IU 87IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 26µg Сыр
Витамин E 0.71mg 1.74mg Спред
Витамин D 24IU 22IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.6µg
Витамин B1 0.029mg 0.172mg Спред
Витамин B2 0.428mg 0.134mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 1.73mg Спред
Витамин B5 0.41mg 0.43mg Спред
Витамин B6 0.066mg 0.12mg Спред
Витамин B9, общий 27µg 2µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 1.12µg Спред
Витамин K 2.4µg 1.6µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.082mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.334mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.334mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.6mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.663mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.196mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.301mg Сыр
Валин 1.404mg 0.356mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.279mg Сыр
Холестерин 99mg 38mg Спред
Транс-жиры 0.917g Спред
Насыщенные жиры 18.867g 5.977g Спред
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 7.584g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 2.565g Спред
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спред
Спред содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.89g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.