Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Ячмень

Сравнить продукты Сыр и ячмень

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +2051.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.3%
Содержит больше МагнийМагний +392.6%
Содержит больше КалийКалий +494.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2471.4%
Содержит больше МедьМедь +1560%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7096.3%
Содержит больше СеленСелен +32.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 110% 14% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 11% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2127.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7703.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +381.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Ячмень DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.482g 84%
Марганец 0.027mg 1.943mg 83%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Кальций 710mg 33mg 68%
Медь 0.03mg 0.498mg 52%
Витамин B1 0.029mg 0.646mg 51%
Жиры 33.31g 2.3g 48%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Железо 0.14mg 3.6mg 43%
Витамин A 330µg 1µg 37%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Натрий 653mg 12mg 28%
Витамин B3 0.059mg 4.604mg 28%
Фосфор 455mg 264mg 27%
Магний 27mg 133mg 25%
Углеводы 3.09g 73.48g 23%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.295g 22%
Белки 22.87g 12.48g 21%
Витамин B6 0.066mg 0.318mg 19%
Селен 28.5µg 37.7µg 17%
Калий 76mg 452mg 11%
Витамин B2 0.428mg 0.285mg 11%
Цинк 3.64mg 2.77mg 8%
Калорийность 404kcal 354kcal 3%
Витамин D 24 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.41mg 0.282mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин B9 27µg 19µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 1.108g 2%
Витамин E 0.71mg 0.57mg 1%
Белок в 100 калориях 5.7g 3.5g N/A
Калории на 10 г белка 177kcal 284kcal N/A
Вес 100 калорий 25g 28g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.57 2.9 N/A
Чистые углеводы 3.09g 56.18g N/A
Сахар 0.48g 0.8g N/A
Витамин K 2.4µg 2.2µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0.208mg 0%
Треонин 1.044mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.939mg 0.848mg 0%
Лизин 1.025mg 0.465mg 0%
Метионин 0.547mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0.7mg 0%
Валин 1.404mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.547mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +83.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1348.3%
Содержит больше ВодаВода +292.2%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2278%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3034.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.