Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Акула сырая

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1517.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +714%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265.2%
Содержит больше МедьМедь +32%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.015mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +272.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1858.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +381.9%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Акула сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.925g 83%
Кальций 550mg 34mg 52%
Жиры 31.14g 4.51g 41%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Натрий 800mg 79mg 31%
Цинк 3.5mg 0.43mg 28%
Витамин B6 0.083mg 0.4mg 24%
Холестерин 116mg 51mg 22%
Витамин A 261µg 70µg 21%
Фосфор 346mg 210mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 1.808g 17%
Витамин B3 0.15mg 2.938mg 17%
Калорийность 389kcal 130kcal 13%
Витамин B2 0.204mg 0.062mg 11%
Белки 25.6g 20.98g 9%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Железо 0.23mg 0.84mg 8%
Магний 14mg 49mg 8%
Витамин B12 1.68µg 1.49µg 8%
Витамин E 0.27mg 1mg 5%
Витамин B5 0.429mg 0.695mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 1.195g 3%
Калий 64mg 160mg 3%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.021mg 0.042mg 2%
Углеводы 1.55g 0g 1%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Медь 0.025mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 0g N/A
Витамин D 23IU 24IU 0%
Сахар 1.55g 0g N/A
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Марганец 0.014mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.361mg 0.235mg 0%
Треонин 0.935mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.705mg 0%
Лизин 2.328mg 1.926mg 0%
Метионин 0.706mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.819mg 0%
Валин 1.926mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +590.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +307.5%
Содержит больше ВодаВода +94%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.