Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Сравнить
  6. Сыр Фонтина vs. Бифштекс сырой

Сыр Фонтина или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +10900%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +485.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +769.6%
Содержит больше МедьМедь +216%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше СеленСелен +92.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3265.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +554.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Бифштекс сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 1.875g 79%
Кальций 550mg 5mg 55%
Витамин B12 1.68µg 2.69µg 42%
Жиры 31.14g 5.36g 40%
Витамин B6 0.083mg 0.543mg 35%
Натрий 800mg 55mg 32%
Витамин B3 0.15mg 5.048mg 31%
Витамин A 261µg 2µg 29%
Селен 14.5µg 27.9µg 24%
Железо 0.23mg 2mg 22%
Фосфор 346mg 220mg 18%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 2.354g 16%
Холестерин 116mg 67mg 16%
Цинк 3.5mg 5.3mg 16%
Калорийность 389kcal 134kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.189g 10%
Калий 64mg 375mg 9%
Витамин B5 0.429mg 9%
Белки 25.6g 21.38g 8%
Медь 0.025mg 0.079mg 6%
Витамин B1 0.021mg 0.075mg 5%
Витамин D 23IU 3IU 3%
Магний 14mg 25mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Витамин B2 0.204mg 0.182mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин K 2.6µg 1.5µg 1%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Углеводы 1.55g 0g 1%
Чистые углеводы 1.55g 0g N/A
Сахар 1.55g 0g N/A
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.361mg 0.262mg 0%
Треонин 0.935mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.384mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.664mg 2.011mg 0%
Лизин 2.328mg 2.247mg 0%
Метионин 0.706mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.931mg 0%
Валин 1.926mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +19.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +481%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1048.5%
Содержит больше ВодаВода +92.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +269%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +775.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.