Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сыр Фонтина или кунжут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +2407.1%
Содержит больше КальцийКальций +77.3%
Содержит больше КалийКалий +631.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6226.1%
Содержит больше МедьМедь +16228%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +17471.4%
Содержит больше СеленСелен +137.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +758%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2910%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +851.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1516.7%
Содержит больше ХолинХолин +66.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Кунжут DV% diff.
Медь 0.025mg 4.082mg 451%
Железо 0.23mg 14.55mg 179%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 21.773g 134%
Марганец 0.014mg 2.46mg 106%
Магний 14mg 351mg 80%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Витамин B1 0.021mg 0.791mg 64%
Насыщенные жиры 19.196g 6.957g 56%
Витамин B6 0.083mg 0.79mg 54%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Кальций 550mg 975mg 43%
Фосфор 346mg 629mg 40%
Цинк 3.5mg 7.75mg 39%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 14.5µg 34.4µg 36%
Натрий 800mg 11mg 34%
Витамин A 261µg 0µg 29%
Жиры 31.14g 49.67g 29%
Витамин B3 0.15mg 4.515mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 18.759g 25%
Витамин B9 6µg 97µg 23%
Белки 25.6g 17.73g 16%
Калий 64mg 468mg 12%
Калорийность 389kcal 573kcal 9%
Витамин B5 0.429mg 0.05mg 8%
Углеводы 1.55g 23.45g 7%
Витамин B2 0.204mg 0.247mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Холин 15.4mg 25.6mg 2%
Чистые углеводы 1.55g 11.65g N/A
Сахар 1.55g 0.3g N/A
Витамин E 0.27mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.361mg 0.388mg 0%
Треонин 0.935mg 0.736mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.763mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.358mg 0%
Лизин 2.328mg 0.569mg 0%
Метионин 0.706mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.94mg 0%
Валин 1.926mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше БелкиБелки +44.4%
Содержит больше ВодаВода +708.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1412.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1216.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.