Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Рыбий жир сельдь

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Рыбий жир сельдь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10000% 0% 3750% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11394.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +41566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +221.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
25% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 22.608 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 46.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +437.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1262.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Рыбий жир сельдь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Рыбий жир сельдь DV% diff.
Витамин A 261µg 30000µg 3304%
Витамин D 23IU 10000IU 1247%
Витамин D 0.6µg 250µg 1247%
Холестерин 116mg 570mg 151%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 22.541g 139%
Жиры 31.14g 100g 106%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 46.711g 95%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Кальций 550mg 0mg 55%
Белки 25.6g 0g 51%
Фосфор 346mg 0mg 49%
Натрий 800mg 0mg 35%
Цинк 3.5mg 0mg 32%
Калорийность 389kcal 902kcal 26%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Насыщенные жиры 19.196g 22.608g 16%
Витамин B2 0.204mg 0mg 16%
Витамин B5 0.429mg 0mg 9%
Витамин B6 0.083mg 0mg 6%
Медь 0.025mg 0mg 3%
Магний 14mg 0mg 3%
Железо 0.23mg 0mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Витамин B1 0.021mg 2%
Калий 64mg 0mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Углеводы 1.55g 0g 1%
Витамин B3 0.15mg 0mg 1%
Марганец 0.014mg 0mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 0g N/A
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.361mg 0%
Треонин 0.935mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0%
Лейцин 2.664mg 0%
Лизин 2.328mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0%
Валин 1.926mg 0%
Гистидин 0.959mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 6.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 10.968g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.935g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Рыбий жир сельдь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
1058%
Рыбий жир сельдь
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
0%
Рыбий жир сельдь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 454mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.412g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 800mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбий жир сельдь
Гликемический индекс продукта Рыбий жир сельдь ниже (Разница - 27)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Рыбий жир сельдь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.