Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +319.8%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +198.3%
Содержит больше Цинк +573.1%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +383.3%
Содержит больше Калий +176.6%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Медь +20%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Содержит больше Кальций +319.8%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +198.3%
Содержит больше Цинк +573.1%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +383.3%
Содержит больше Калий +176.6%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Медь +20%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +55%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3 +57.9%
Содержит больше Витамин B6 +72.9%
Содержит больше Витамин B12 +236%
Содержит больше Витамин K +188.9%
Содержит больше Витамин E +125.9%
Содержит больше Витамин D +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Содержит больше Витамин A +55%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3 +57.9%
Содержит больше Витамин B6 +72.9%
Содержит больше Витамин B12 +236%
Содержит больше Витамин K +188.9%
Содержит больше Витамин E +125.9%
Содержит больше Витамин D +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +524.4%
Содержит больше Жиры +139.5%
Содержит больше Другое +321.1%
Содержит больше Углеводы +1332.3%
Содержит больше Вода +57.7%
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +524.4%
Содержит больше Жиры +139.5%
Содержит больше Другое +321.1%
Содержит больше Углеводы +1332.3%
Содержит больше Вода +57.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +259.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: 1.654 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +259.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Софуто-куриму
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Софуто-куриму Мнение
1.55g 21.5g Софуто-куриму
Белки 25.6g 4.1g Сыр Фонтина
Жиры 31.14g 13g Сыр Фонтина
Углеводы 1.55g 22.2g Софуто-куриму
Калорийность 389kcal 222kcal Сыр Фонтина
Сахар 1.55g 21.16g Сыр Фонтина
Клетчатка 0g 0.7g Софуто-куриму
Кальций 550mg 131mg Сыр Фонтина
Железо 0.23mg 0.21mg Сыр Фонтина
Магний 14mg 12mg Сыр Фонтина
Фосфор 346mg 116mg Сыр Фонтина
Калий 64mg 177mg Софуто-куриму
Натрий 800mg 61mg Софуто-куриму
Цинк 3.5mg 0.52mg Сыр Фонтина
Медь 0.025mg 0.03mg Софуто-куриму
Марганец 0.014mg 0.005mg Сыр Фонтина
Селен 14.5µg 3µg Сыр Фонтина
Витамин A 913IU 589IU Сыр Фонтина
Витамин A, RAE 261µg 162µg Сыр Фонтина
Витамин E 0.27mg 0.61mg Софуто-куриму
Витамин D 23IU 29IU Софуто-куриму
Витамин D 0.6µg 0.7µg Софуто-куриму
Витамин C 0mg 0.8mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.021mg 0.049mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.204mg 0.182mg Сыр Фонтина
Витамин B3 0.15mg 0.095mg Сыр Фонтина
Витамин B5 0.429mg 0.506mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.083mg 0.048mg Сыр Фонтина
Витамин B9, общий 6µg 9µg Софуто-куриму
Витамин B12 1.68µg 0.5µg Сыр Фонтина
Витамин K 2.6µg 0.9µg Сыр Фонтина
Триптофан 0.361mg 0.048mg Сыр Фонтина
Треонин 0.935mg 0.169mg Сыр Фонтина
Изолейцин 1.384mg 0.215mg Сыр Фонтина
Лейцин 2.664mg 0.353mg Сыр Фонтина
Лизин 2.328mg 0.296mg Сыр Фонтина
Метионин 0.706mg 0.091mg Сыр Фонтина
Фенилаланин 1.497mg 0.176mg Сыр Фонтина
Валин 1.926mg 0.241mg Сыр Фонтина
Гистидин 0.959mg 0.099mg Сыр Фонтина
Холестерин 116mg 91mg Софуто-куриму
Насыщенные жиры 19.196g 7.46g Софуто-куриму
Мононенасыщенные жиры 8.687g 3.49g Сыр Фонтина
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.46g Сыр Фонтина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 739mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.736g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.