Сыр Фонтина или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сыр Фонтина и сэндвич с сыром
- Сыр Фонтина содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Сыр Фонтина имеет больше витамина B12, кальция и цинка, в то время как сэндвич с сыром имеет больше марганца, железа, витамина B1, витамина B3 и селена.
- Сыр Фонтина покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 75% больше, чем сэндвич с сыром.
- Сыр Фонтина содержит в 17 раз больше холестерина, чем сэндвич с сыром, В то время как сыр Фонтина содержит 116 мг холестерина, сэндвич с сыром содержит только 7 мг.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, fontina и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +169.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +302.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +378.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1039.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7635.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1604.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2023.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 4.129g | 68% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 0.12µg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 9.166g | 50% |
| Марганец | 0.014mg | 1.083mg | 46% |
| Холестерин | 116mg | 7mg | 36% |
| Кальций | 550mg | 204mg | 35% |
| Белки | 25.6g | 9.8g | 32% |
| Железо | 0.23mg | 2.62mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.358mg | 28% |
| Витамин A | 261µg | 21µg | 27% |
| Цинк | 3.5mg | 0.87mg | 24% |
| Углеводы | 1.55g | 58.2g | 19% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 3.185mg | 19% |
| Селен | 14.5µg | 24.3µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.427mg | 17% |
| Витамин B9 | 6µg | 64µg | 15% |
| Медь | 0.025mg | 0.16mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.261mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Магний | 14mg | 54mg | 10% |
| Жиры | 31.14g | 25g | 9% |
| Калий | 64mg | 306mg | 7% |
| Калорийность | 389kcal | 497kcal | 5% |
| Фосфор | 346mg | 382mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 10.351g | 4% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.622mg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Натрий | 800mg | 839mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.361mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +161.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1085% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3654.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +454.2% |
