Сыр Фонтина или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сыр Фонтина и цветная капуста
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Сыр Фонтина имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, цинка, селена и витамина A, однако цветная капуста содержит больше витамина C.
- Сыр Фонтина покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 95% выше, чем цветная капуста.
- Цветная капуста имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, fontina и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1196.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +686.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +367.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1007.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +237.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +496.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 0.13g | 87% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 0µg | 70% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Кальций | 550mg | 22mg | 53% |
| Жиры | 31.14g | 0.28g | 47% |
| Белки | 25.6g | 1.92g | 47% |
| Фосфор | 346mg | 44mg | 43% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Натрий | 800mg | 30mg | 33% |
| Цинк | 3.5mg | 0.27mg | 29% |
| Витамин A | 261µg | 0µg | 29% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 0.034g | 22% |
| Калорийность | 389kcal | 25kcal | 18% |
| Витамин B9 | 6µg | 57µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин K | 2.6µg | 15.5µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 0.031g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.184mg | 8% |
| Калий | 64mg | 299mg | 7% |
| Марганец | 0.014mg | 0.155mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.667mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 44.3mg | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.507mg | 2% |
| Медь | 0.025mg | 0.039mg | 2% |
| Железо | 0.23mg | 0.42mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Углеводы | 1.55g | 4.97g | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 2.97g | N/A |
| Магний | 14mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 1.55g | 1.91g | N/A |
| Триптофан | 0.361mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11021.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +398.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +142.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5235.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
