Рыбный сэндвич или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбный сэндвич и фисташка?
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем фисташка. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Рыбный сэндвич богаче витамином B12, но фисташка богаче медью, витамином B6, витамином B1, фосфором, марганцем, клетчаткой, железом и калием.
- Фисташка обеспечивает на 136% больше дневной нормы меди
- Фисташка содержит меньше натрия.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс, чем рыбный сэндвич.
Мы использовали Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Nuts, pistachio nuts, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +384% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +397.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1633.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +349% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +322.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +211.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +420% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2328.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.075mg | 1.3mg | 136% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 1.7mg | 125% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.87mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 14.38g | 54% |
| Фосфор | 116mg | 490mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 23.257g | 52% |
| Жиры | 12.45g | 45.32g | 51% |
| Марганец | 0.264mg | 1.2mg | 41% |
| Клетчатка | 1g | 10.6g | 38% |
| Железо | 1.5mg | 3.92mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 1mg | 26% |
| Калий | 206mg | 1025mg | 24% |
| Магний | 25mg | 121mg | 23% |
| Белки | 10.29g | 20.16g | 20% |
| Селен | 18µg | 7µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 5.907g | 18% |
| Цинк | 0.49mg | 2.2mg | 16% |
| Витамин E | 0.55mg | 2.86mg | 15% |
| Калорийность | 257kcal | 560kcal | 15% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Кальций | 37mg | 105mg | 7% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин B3 | 2.15mg | 1.3mg | 5% |
| Витамин C | 1.8mg | 5.6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.52mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 0.24g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 26µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.16mg | 2% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Витамин B9 | 46µg | 51µg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 26.69g | 27.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 7.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1008.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +264% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~27.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +796.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.67 г
Сахароза:
6.87 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +275% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +512.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +411.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
