Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Рыбный сэндвич
  5. Сравнить
  6. Рыбный сэндвич vs. Ячмень

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше МагнийМагний +432%
Содержит больше КалийКалий +119.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МедьМедь +564%
Содержит больше ЦинкЦинк +465.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +636%
Содержит больше СеленСелен +109.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +518.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.57mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Ячмень DV% diff.
Марганец 0.264mg 1.943mg 73%
Клетчатка 1g 17.3g 65%
Медь 0.075mg 0.498mg 47%
Витамин B1 0.21mg 0.646mg 36%
Селен 18µg 37.7µg 36%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 1.108g 34%
Витамин B12 0.68µg 0µg 28%
Натрий 602mg 12mg 26%
Магний 25mg 133mg 26%
Железо 1.5mg 3.6mg 26%
Фосфор 116mg 264mg 21%
Цинк 0.49mg 2.77mg 21%
Витамин B6 0.07mg 0.318mg 19%
Углеводы 26.69g 73.48g 16%
Жиры 12.45g 2.3g 16%
Витамин B3 2.15mg 4.604mg 15%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин B2 0.14mg 0.285mg 11%
Витамин K 13.6µg 2.2µg 10%
Калий 206mg 452mg 7%
Насыщенные жиры 1.949g 0.482g 7%
Витамин B9 46µg 19µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 0.295g 6%
Холин 28.9mg 5%
Калорийность 257kcal 354kcal 5%
Белки 10.29g 12.48g 4%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B5 0.37mg 0.282mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Витамин D 9IU 0IU 1%
Чистые углеводы 25.69g 56.18g N/A
Кальций 37mg 33mg 0%
Сахар 3.53g 0.8g N/A
Витамин E 0.55mg 0.57mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +441.3%
Содержит больше ВодаВода +413.1%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +779.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +464.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.