Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +17.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +482.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.9%
Содержит больше СеленСелен +2655.6%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КалийКалий +168.1%
Содержит больше МедьМедь +91%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +457.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +145.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1468.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +888.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6128.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +561.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1050%
Содержит больше УглеводыУглеводы +261.3%
Содержит больше ДругоеДругое +31.7%
Содержит больше ВодаВода +70.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1133.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +724.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Клаб Кресс-салат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 8.7µg 541.9µg 444%
Витамин C 4.4mg 69mg 72%
Селен 24.8µg 0.9µg 43%
Витамин A 35µg 346µg 35%
Витамин B3 5.575mg 1mg 29%
Белки 17.19g 2.6g 29%
Натрий 630mg 14mg 27%
Марганец 0.553mg 24%
Фосфор 215mg 76mg 20%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0.023g 14%
Витамин B9 31µg 80µg 12%
Витамин B5 0.826mg 0.242mg 12%
Калий 226mg 606mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.228g 11%
Жиры 8.05g 0.7g 11%
Цинк 1.34mg 0.23mg 10%
Медь 0.089mg 0.17mg 9%
Калорийность 220kcal 32kcal 9%
Витамин B1 0.172mg 0.08mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.239g 7%
Витамин B2 0.186mg 0.26mg 6%
Холин 47.8mg 19.5mg 5%
Углеводы 19.87g 5.5g 5%
Витамин B6 0.296mg 0.247mg 4%
Витамин E 0.61mg 0.7mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Железо 1.37mg 1.3mg 1%
Кальций 95mg 81mg 1%
Магний 32mg 38mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 4.4g N/A
Сахар 4.68g 4.4g N/A
Клетчатка 1.2g 1.1g 0%
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Клаб Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Сэндвич Клаб
150%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
50%
Сэндвич Клаб
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 616mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.086g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.