Сэндвич Клаб или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сэндвич Клаб и кунжут
- Кунжут содержит больше калорий, чем сэндвич Клаб. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий.
- Сэндвич Клаб содержит меньше меди, железа, кальция, магния, фосфора, цинка, витамина B1, клетчатки и витамина B6 чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает вас на 444% большим количеством меди от суточной нормы, чем сэндвич Клаб.
- Кунжут имеет в 57 раз меньше натрия, чем сэндвич Клаб. Сэндвич Клаб имеет 630 мг натрия, в то время как кунжут имеет 11 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +996.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +926.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +962% |
| Содержит больше МедьМедь | +4486.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +478.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +144% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1552% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +359.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.089mg | 4.082mg | 444% |
| Железо | 1.37mg | 14.55mg | 165% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 21.773g | 133% |
| Марганец | 2.46mg | 107% | |
| Кальций | 95mg | 975mg | 88% |
| Магний | 32mg | 351mg | 76% |
| Жиры | 8.05g | 49.67g | 64% |
| Фосфор | 215mg | 629mg | 59% |
| Цинк | 1.34mg | 7.75mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.791mg | 52% |
| Клетчатка | 1.2g | 11.8g | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 18.759g | 40% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.79mg | 38% |
| Натрий | 630mg | 11mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Калорийность | 220kcal | 573kcal | 18% |
| Витамин B9 | 31µg | 97µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 6.957g | 17% |
| Селен | 24.8µg | 34.4µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.05mg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 4.515mg | 7% |
| Калий | 226mg | 468mg | 7% |
| Витамин K | 8.7µg | 0µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.247mg | 5% |
| Витамин C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Холин | 47.8mg | 25.6mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.25mg | 2% |
| Белки | 17.19g | 17.73g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 19.87g | 23.45g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1019.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +517% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +536.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1058.1% |
