Сэндвич Клаб или масло авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сэндвич Клаб и масло авокадо
- Сэндвич Клаб содержит меньше калорий, чем масло авокадо. Сэндвич Клаб содержит 220 калорий, в то время как масло авокадо содержит 884 калорий.
- Сэндвич Клаб имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B12, железа, витамина B5 и витамина B1 чем масло авокадо.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает сэндвич Клаб, чем масло авокадо
- Масло авокадо содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Oil, avocado.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 70.554g | 169% |
| Жиры | 8.05g | 100g | 141% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 13.486g | 77% |
| Селен | 24.8µg | 0µg | 45% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 11.56g | 38% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0mg | 35% |
| Белки | 17.19g | 0g | 34% |
| Калорийность | 220kcal | 884kcal | 33% |
| Фосфор | 215mg | 0mg | 31% |
| Натрий | 630mg | 0mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Железо | 1.37mg | 0mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0mg | 17% |
| Холестерин | 46mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0mg | 14% |
| Цинк | 1.34mg | 0mg | 12% |
| Кальций | 95mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.089mg | 0mg | 10% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Магний | 32mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 31µg | 0µg | 8% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Калий | 226mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 19.87g | 0g | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин C | 4.4mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.67g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1142.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2292.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +617.3% |
