Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +718.8%
Содержит больше КалийКалий +306.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.6%
Содержит больше МедьМедь +675.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +668.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +405.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1849.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 1.34mg 10.3mg 81%
Клетчатка 1.2g 18.4g 69%
Медь 0.089mg 0.69mg 67%
Магний 32mg 262mg 55%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 8.844g 46%
Селен 24.8µg 45%
Витамин B3 5.575mg 0.286mg 33%
Натрий 630mg 18mg 27%
Железо 1.37mg 3.31mg 24%
Марганец 0.496mg 22%
Калий 226mg 919mg 20%
Витамин B6 0.296mg 0.037mg 20%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Фосфор 215mg 92mg 18%
Жиры 8.05g 19.4g 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B5 0.826mg 0.056mg 15%
Витамин B1 0.172mg 0.034mg 12%
Калорийность 220kcal 446kcal 11%
Углеводы 19.87g 53.75g 11%
Витамин B2 0.186mg 0.052mg 10%
Холин 47.8mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 6.032g 8%
Витамин K 8.7µg 7%
Витамин B9 31µg 9µg 6%
Витамин C 4.4mg 0.3mg 5%
Кальций 95mg 55mg 4%
Витамин A 35µg 3µg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Белки 17.19g 18.55g 3%
Насыщенные жиры 3.109g 3.67g 3%
Витамин D 5 IU 0 IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 18.67g 35.35g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1067.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +141%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.5%
Содержит больше ДругоеДругое +60.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +370.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.