Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Raisin bread

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Raisin bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +250.5%
Содержит больше МарганецМарганец +116.2%
Содержит больше СеленСелен +21.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.7%
Содержит больше МедьМедь +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +278.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.339mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.398mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.466mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Raisin bread DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.679g 57%
Фосфор 382mg 109mg 39%
Жиры 25g 4.4g 32%
Марганец 1.083mg 0.501mg 25%
Натрий 839mg 347mg 21%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 2.294g 20%
Витамин B6 0.261mg 0.069mg 15%
Насыщенные жиры 4.129g 1.081g 14%
Кальций 204mg 66mg 14%
Калорийность 497kcal 274kcal 11%
Витамин B9 64µg 106µg 11%
Селен 24.3µg 20µg 8%
Магний 54mg 26mg 7%
Клетчатка 3.1g 4.3g 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин B5 0.622mg 0.387mg 5%
Медь 0.16mg 0.198mg 4%
Белки 9.8g 7.9g 4%
Железо 2.62mg 2.9mg 4%
Холин 14.6mg 3%
Витамин B3 3.185mg 3.466mg 2%
Витамин B1 0.358mg 0.339mg 2%
Витамин B2 0.427mg 0.398mg 2%
Калий 306mg 227mg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Углеводы 58.2g 52.3g 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Витамин C 1.5mg 0.1mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Цинк 0.87mg 0.72mg 1%
Чистые углеводы 55.1g 48g N/A
Сахар 5.68g N/A
Триптофан 0.13mg 0.083mg 0%
Треонин 0.298mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.287mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.516mg 0%
Лизин 0.344mg 0.2mg 0%
Метионин 0.167mg 0.128mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.361mg 0%
Валин 0.438mg 0.329mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.167mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
8% 4% 52% 34% 2%
Белки: 7.9 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 52.3 г
Вода: 33.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +24.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +468.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +111.1%
Содержит больше ВодаВода +950%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.294 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.679 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +351.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1249.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.