Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич с сыром или бруност - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +403.8%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше МарганецМарганец +2607.5%
Содержит больше СеленСелен +67.6%
Содержит больше МагнийМагний +29.6%
Содержит больше КальцийКальций +96.1%
Содержит больше КалийКалий +360.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +31%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +291.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1180%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1490.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +223.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +438.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1916.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.271mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Бруност DV% diff.
Витамин B12 0.12µg 2.42µg 96%
Витамин B2 0.427mg 1.382mg 73%
Насыщенные жиры 4.129g 19.16g 68%
Витамин B5 0.622mg 3.351mg 55%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.938g 55%
Марганец 1.083mg 0.04mg 45%
Витамин A 21µg 334µg 35%
Калий 306mg 1409mg 32%
Холестерин 7mg 94mg 29%
Железо 2.62mg 0.52mg 26%
Кальций 204mg 400mg 20%
Селен 24.3µg 14.5µg 18%
Витамин B3 3.185mg 0.813mg 15%
Витамин B9 64µg 5µg 15%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Натрий 839mg 600mg 10%
Фосфор 382mg 444mg 9%
Медь 0.16mg 0.08mg 9%
Жиры 25g 29.51g 7%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 7.879g 6%
Углеводы 58.2g 42.65g 5%
Магний 54mg 70mg 4%
Витамин B1 0.358mg 0.315mg 4%
Калорийность 497kcal 466kcal 2%
Цинк 0.87mg 1.14mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин B6 0.261mg 0.271mg 1%
Белки 9.8g 9.65g 0%
Чистые углеводы 55.1g 42.65g N/A
Триптофан 0.13mg 0.135mg 0%
Треонин 0.298mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.519mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.992mg 0%
Лизин 0.344mg 0.814mg 0%
Метионин 0.167mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.54mg 0%
Валин 0.438mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18%
Содержит больше ВодаВода +320%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +877.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.