Сэндвич с сыром или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич с сыром и гранат обыкновенный?
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше фосфора, селена, марганца, железа, витамина B2, витамина B1, кальция и витамина B3 чем гранат обыкновенный.
- Сэндвич с сыром обеспечивает вас на 49% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем гранат обыкновенный.
- Сэндвич с сыром содержит в 280 раз больше натрия, чем гранат обыкновенный, В то время как сэндвич с сыром содержит 839 мг натрия, гранат обыкновенный содержит только 3 мг.
Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Pomegranates, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1940% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +773.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +961.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +810.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +434.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +705.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +987% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +580% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.079g | 61% |
| Фосфор | 382mg | 36mg | 49% |
| Селен | 24.3µg | 0.5µg | 43% |
| Марганец | 1.083mg | 0.119mg | 42% |
| Жиры | 25g | 1.17g | 37% |
| Натрий | 839mg | 3mg | 36% |
| Железо | 2.62mg | 0.3mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.053mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.093g | 26% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.067mg | 24% |
| Калорийность | 497kcal | 83kcal | 21% |
| Кальций | 204mg | 10mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.12g | 18% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.293mg | 18% |
| Белки | 9.8g | 1.67g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.075mg | 14% |
| Углеводы | 58.2g | 18.7g | 13% |
| Магний | 54mg | 12mg | 10% |
| Витамин C | 1.5mg | 10.2mg | 10% |
| Витамин B9 | 64µg | 38µg | 7% |
| Цинк | 0.87mg | 0.35mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.377mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Клетчатка | 3.1g | 4g | 4% |
| Калий | 306mg | 236mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Медь | 0.16mg | 0.158mg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +486.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2036.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +617% |
| Содержит больше ВодаВода | +2335.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11030.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11502.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
